¿Qué es el melasma?
Si eres mujer y has luchado con manchas en la cara, sobre todo después del embarazo, sabes de lo que estamos hablando. El melasma aparece como manchas marrones o grisáceas, principalmente en el rostro. Afecta con más frecuencia a mujeres y puede estar relacionado con factores hormonales, genéticos y, sobre todo, con el sol.
¿El problema en verano?
El problema es que estas manchas pueden oscurecerse o volver a salir aún cuando han sido bien tratadas: es lo que se conoce como “rebote”.
¿Por qué empeora en verano?
- Radiación UV: activa los melanocitos, las células que producen el pigmento de la piel.
- Luz visible (como la azul de las pantallas): también estimula la pigmentación.
- El calor en sí mismo es un disparador de la producción del pigmento en la piel (la melanina)
“El calor, incluso sin exposición solar directa, puede agravar el melasma.”
Kohli et al., 2021
¿Cómo evitar el rebote sin dejar de salir?
1. Fotoprotección inteligente
✅ Usa protector solar amplio espectro (UVA, UVB y luz visible)
✅ Prefiere fórmulas con color (pigmentadas)
✅ Reaplica cada 2 horas
✅ Complementa con sombreros y lentes de sol
2. Evita fuentes de calor intenso
🔥 No solo el sol: también saunas, planchas, hornos o ejercicio en horas de calor.
🕗 Opta por actividades físicas temprano o al atardecer.
3. Elige activos amigables con el verano
No todo ingrediente despigmentante es seguro en esta temporada. Dentro de los mejores ingredientes para tener están los siguientes:
💧 Niacinamida: en concentraciones de 2% a 5% además de reducir la producción de pigmento, es antiinflamatoria.
💧 Ácido tranexámico tópico: reduce la síntesis de pigmento sin agredir demasiado la piel.
💧 Ácido azelaico: Es antiinflamatorio y además reduce la síntesis de pigmento.
“Estos ingredientes ayudan a controlar las manchas sin sensibilizar la piel.”
Perper et al., 2019
4. La constancia es tu mejor aliada: Constancia > Intensidad
📅 El melasma no se cura, pero se puede controlar.
🔁 Mantén una rutina diaria, incluso si las manchas se ven mejor.
👩⚕️ Consulta a un profesional para una guía personalizada.
“El mejor tratamiento para el melasma es una estrategia constante y preventiva.”
Grimes, 2009
5. Cuida tu piel desde adentro
🥦 Una dieta rica en antioxidantes (como vitamina C, E, betacarotenos) puede ayudar a proteger la piel del daño solar.
💧 La hidratación adecuada también es clave para mantener la barrera cutánea fuerte.
🍫 Disminuye el consumo de azúcar y alimentos ultraprocesados, ya que pueden favorecer la inflamación y el estrés oxidativo, factores que afectan la pigmentación.
Vive el verano sin miedo
No tienes que esconderte del sol. Con cuidados inteligentes y productos adecuados, puedes disfrutar del aire libre sin renunciar a una piel sana y luminosa.
